jaki bf

[...] prolaktyna, morfologia. Mam pod reka opakowanie tamofixenu. Gdyby cos bylo nie tak z sutkami, to brac 40mg do ustapienia objawow, potem 10mg do konca cyklu. Towar jaki mam jest z Medina Pharma Labs. Diete mam rozpisana, w tablece nizej podalem ile czego. Do czego daze to do tego, zeby zredukowac troche z brzucha (bo u mnie naturalnie [...]

[...] czy spróowac jeszcze powalczyc z bokami i masować już ładnie bez nich. Ile to jest mniej więcej teraz BF? Bo chyba jeszcze wiecej niz 15% :/ Pierwsza fota to sprzed redukcji jaki ulany byłem: https://unsee.cc/a23fd1d4/ /SFD/2018/5/19/5cf1131355fc4d7face8197a8d62cdca.jpg /SFD/2018/5/19/4fc0b8ef56254cc2ba7b3270e120356a.jpg [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii) ~3300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 170 Witam, Chcialbym się dowiedzieć od kogoś z większym doświadczeniem jaki środek mógłbym wsiąść na pierwszy cykl. Tak jak w ankiecie... celem cyklu jest redukcja. Osobiście myślałem nad meta 10ed żeby zapobiec katabolizmowi. Chętnie [...]

[...] 4 serie uginania ze sztangą, 3 serie uginanie naprzemian hantelkami z supinacją i 3 serie młotkowo na hantelkach. Mój obwód bicepsa to aktualnie 38cm na pompie przy dość niskim bf, muszę zmienic juz ten plan bo teraz juz mam na tych cwiczeniach mały progres, nie zmienialem ich od kolo 9 miesiecy, jaki kompletny trening bicepsa bedzie dobry ?

[...] waga 86.5 BMR (z waszego wzoru) 1884,805 trening na siłowni 3 x w tygodniu po 2 godziny (tak lubię) problemy żołądkowe i alergie brak Lubię dużo zjeść aktualny bf nie wiem jaki lecz zgaduje że spokojnie w okolicy 20% Jestem po operacji kolana więc przez najbliższe jeszcze 6 tyg nie wolno mi trenować nóg dlatego 2 x w tyg mam basen Budżet [...]

[...] utratą tłuszczu. Jak te wyliczenia mają się do diet VLCD u osób zaawansowanych z dużą muskulaturą a niewielką ilością BF? Wrzucam linki do artykułu, badań oraz kalkulatora jaki maksymalny deficyt dzienny mozna miec aby nie stracić mięśni. Pozdrawiam artykuł: https://facet.onet.pl/fitness/jak-szybko-tracimy-tkanke-tluszczowa/qz02vc4 badania: [...]

[...] obwody (4 razy obwod - przysiad, podciaganie, dipy, pompki, brzuch - bez przerwy, pauza 1-2 min miedzy obwodami) Sob - wielostawy Nd - przerwa Moje pytanie - kiedy mam jesc jaki dzien? Najbardziej mecze sie wiadomo na obwodach, ale trening trwa tylko z 30 min, z kolei najdluzej spedzam na kalistenice czy wielostawach ale wysilek jest mniej [...]

[...] poprawiłem swoją dietę i treningi i odżywiam się już Dobrze. Teraz chciałbym się dopytać o odpowiednie suplementy. Wcześniej stosowałem monohydrat kreatyny ale przestałem na jakiś czas. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 15 3) waga/wzrost 174cm 62kg 4) staż treningowy pół roku 5) [...]

https://drive.google.com/open?id=1J8-zTYQ2hGN5fN0Eqo1hlwMV79nH9-UA Wzrost: 178cm Waga: 75kg Pytanie zagadka, co robić? Redukcja? Wydaje mi sie, ze grubo mam jeszcze fatu. Masa? 0 kaloryczne? Jaki mniej wiecej moge miec BF? 20%? Obecnie lece 3 x tydz FBW 5x5 / 3x8 + 2 cardio w tyg + 1 piłka nożna 90 min, obecnie 2100 kcal redu..

[...] jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jak wyzej Wklejam foty obecnej sylwetki bez nóg gdyż mimo ćwiczeń nie urosły na tej redukcji. Moje pytanie jaki moze być mniej wiecej poziom BF% oraz czy startować masę czy ciąć do kosci? Mało mięsa na mnie siedzi więc w razie tej masy to reverse czy rebound? [...]

[...] czuje sie dobrze jesli chodzi o odblok. Mam 20 ml bolda STEROGEN i 20 ML susty STEROGEN, niemusze wszystkiego wykorzystac prosze o rozpisanie powyzszych i dopisanie do tego jakichs orali na fronta ewentualnie tez na zejscie moga byc jak nie zajedzie mi watroby front :) Moge tez ewentualnie dokupic towar, nie mam juz ograniczen czasowych, jaki [...]

[...] mam pytanko czy jeśli w wieku 15 lat wadze 105 kg i wzroście 187 cm to jest dobrze ? Wspomnę ze ćwiczę od 13 lat (naprawdę) Od pół roku biorę kreatynę białko i witaminy. I jaki trening na mnie by był dobry żeby szybko zejść z takiej masy i żeby bf wynosił jak najmniej w jak najszybszym czasie oczywiście zdrowo :) Pozdrawiam serdecznie

1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo meta, solo enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan 250 e4d 1-16 1 rok [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 79.5 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: blisko 3 lata 6. DIETA: +- 3000 kalorii -białko: > 2 g. -węglowodany: 300-320 g. -tłuszcz: pozostała pula 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: zdominowany przez cw.trojbojowe 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] dietetyka, ale waga smart scale mówi 20% bf, a kalkulator na potreningu.pl 19%. Z jednej strony chciałbym zredukować tłuszcz, a z drugiej chciałbym nabrać masy, ale nie wiem jaki cel wybrać na początek. W jedną stronę idąc, po redukcji nie wiele ze mnie zostanie, a idąc w drugą stronę gdy przytyje zaleje się jeszcze bardziej, co później będzie [...]

Witam, kończę właśnie cykl 21 tyg: 11 tygodni Cypionat solo, następnie 10 tygodni Cypionat + npp (w połowie tych 10 tygodni zmiana z cypio na mixa). W tym czasie wbiłem 15 000 iu HCG. Przyjmowałem też Arimidex i Cabaser. Moje pytanie: Jaki zrobić odblok i z czego ma się on składać? na pewno hcg, ile kupić jednostek, ile clomidu, czy coś jeszcze [...]

Cześć, chciałbym poradzić się was jaki trening oraz dietę mam zastosować przy moim typie sylwetki. Czy masa czy jednak lepiej będzie zastosować dietę na rekompozycję sylwetki. Ogólnie od zawsze miałem skrajną niedowagę, 4 lata temu przy wzroście 186 miałem niecałe 60kg wagi, z bardzo małą masą mięśniową, ale tłuszczykiem na brzuchu. Przez wakacje [...]

Proszę o pomoc w przygotowaniu plany na odblok, co, kiedy i przez jaki czas brać. Z góry dziękuje i pozdrawiam. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 80,5 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TESTOSTERONE CYPIONATE 500MG, 2x w tyg po 1,5x 1mg co 5 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Siema facet 32lata 183cm 96kg leci testosteron i stanazol od 3 tyg cale zycie redukcja rzezba teraz chce zrobic troche wartosciowej masy i zgubic troche brzucha ile kcal jaki trening? Na dzien dzisiejszy 2500kcal fbw co 2 dzien cardio 20min co zmienic?bf wieczny na brzuchu reszta ok prosze o RADE

Witam. Chciałbym się dowiedzieć do ilu kcal można zjechać na redukcji maksymalnie i jak długo byc na takiej diecie bez wyraźnych konsekwencji w zdrowiu. Jaki wpływ na osiągi w sporcie ma bycie na deficycie tzn czy można poprawić np czas w biegach/ ilość powt podnoszenia na drazku itd czy jest to nie możliwe? Bonusowo mógłby ktoś wprawnym okiem [...]